19. A cool guide for safe pull ups
PULL UPS: WHERE TO PLACE THE WEIGHT ON YOUR HANDS
Pheasyoue
External rotation cue
Weight placed more
externally
Pheasyoue
Weight placed more
internally
✓
Internal rotation cue
Shouldes locked back
Shoulders internally rotated
✓
Kaynak
Resimde, çekme hareketlerinde (pull-up) ellerin nasıl tutulması gerektiği konusunda bir rehber görülüyor. Resim, ellerin dışa doğru (dış rotasyon) döndürülmesi gerektiğini, içe doğru (iç rotasyon) döndürülmemesi gerektiğini gösteren çizimler ve açıklamalar içeriyor. Ayrıca, omuzların çekme sırasında geriye doğru sabitlenmesi gerektiğini vurguluyor. Çizimler, doğru ve yanlış teknikleri görsel olarak gösteriyor. Sonuç olarak, "pull-up" hareketini doğru bir şekilde yapmak için el pozisyonunun önemini vurgularken, "Pheasyoue" ve "Guldumnet" gibi isimlerle esprili bir yaklaşım benimsemiş. Bu da, sporda tekniklere ve doğru uygulamanın önemine vurgu yaparak mizahla etkileşim kuruyor. Doğru tekniğin önemini komik bir şekilde vurgulanmış bir eğitim rehberi.
Vay be, fizik profesörü müydünüz siz? Bunu bilmiyordum 😳😂
Bu kadar detaylı anlatıma rağmen hala yere düşme ihtimalim yüksek gibi 🤔😅 (Bu yorumun esprisi; resmin karmaşıklığının işe yaramayacağı ve hala düşme riskinin olmasıdır.)
"External rotation cue" demek yerine "kendini kasma" yazsaydınız daha iyi olurdu 😂🤦🏻♀️
Şimdi anladım, pull-up yaparken gökkuşağı avlamak gerekiyormuş 🤣🌈
Yahu bu kadar bilimsel açıklamaya gerek var mıydı, kolunu yukarı kaldırıp kendine çek yeter 😂