Bu Avrupalı kadınlar bu fiziği nasıl elde ediyor.
Videoda söylenenler
was ich alles an einem Tag esse, um meine Figur zu halten. Ohne Kalorien zählen, ohne mir was zu verbieten und ohne Verzicht. Ich habe in den letzten zwei Jahren 10 Kilo zugenommen, meine Tramfigur reich. Ein Sekund allein, weil ich verstanden habe, dass gesunde Ernährung wirklich super einfach ist. Zum Frühstück habe ich mir ein Dattelwein-Nussbrot mit Gu acamole und Spiegelei gemacht. Dazu gab es dann ein bisschen Obst und ein Eist-Mango-Match a mit Hafermilch. Das habe ich mir dann erstmal ganz entspannt schmecken lassen. Mittags hatte ich dann irgendwie richtig Lust auf Giosas. Die habe ich dann in einer Pfanne einfach mit Olivenöl ange braten. Dazu habe ich mir dann einen Spicy-Gurkensalat gemacht. Dann habe ich einfach eine Salatgurke kleingurbeln und ein Dressing aus Sojasauce, Reis-Sessig, Sesam und Chili-Öl und Ahornsirup gemacht. Und die Kombi hat wirklich einfach richtig gut geschmeckt. Für mein Abendbrot habe ich Kartoffeln in dünne Spalten ges chnitten, diese dann in Wasser kurz abgeschreckt und dann in Olivenöl , Paprikapulver, Salz und Pfeffer marroniert und anschließen für etwa 30 Minuten bei 180 Grad Umluft in den Ofen gegeben. Denn ich wollte mir eine Greek-Protein-Bowl machen. Dazu gab es nämlich noch griechischen Salat aus Tomatogurk, Feta und Oliven, etwas Tzatziki, veganes Light-Chicken und natürlich die Kartoffelspal. Nach dem Abendessen hatte ich dann noch ein Snack und habe ein selbstgemachtes Matcha-Bananenbrot gegessen. Und das war es auch schon. Folgt mir super gerne für mehr Inspo.
Kaynak
Yapay zeka açıklaması
Fotoğrafta, beyaz kırpık üst ve pembe tayt giymiş sarışın bir kadın odasında duruyor ve taytını çekiştiriyor. Görselin üzerinde Almanca "WHAT I EAT | realistisch | gesund" (Ne yiyorum | gerçekçi | sağlıklı) yazısı bulunuyor.
**Espri:**
Sosyal medyada fenomenlerin sağlıklı beslenme ve diyet rutinlerini paylaşarak "kusursuz vücutlarını" sergilemesiyle dalga geçiliyor.
Kadının diyet videoları çeken biri gibi "Ne yiyorum?" başlığı atmasına rağmen, aslında kilo almış olabileceğini ve taytının artık üzerine küçük geldiği için onu beline zorla çekmeye çalıştığını gösteren komik bir durum sergileniyor. Başlıktaki "gerçekçi ve sağlıklı" vurgusu da bu komik durumu ironik bir şekilde destekliyor.